Znaš li da redovna menstruacija, uopće ne podrazumijeva redovnu ovulaciju?! I možeš li mi vjerovati kad kažem da za tvoje opće i reproduktivno zdravlje i zdrav menstrualni ciklus uopće nije toliko važno menstruiraš li redovito, koliko je važno ovuliraš li redovito? Ne vjeruj mi, pročitaj članak i potom obavi svoje vlastito razmišljanje i istraživanje!
Menstrualni ciklus je peti vitalni znak za žene i ogledalo je općeg psiho-fizičkog stanja žene.
Ipak, važno mi je da razumiješ da je menstrualni ciklus puno puno više od same menstruacije! Dozvoli da te u narednim odlomcima provedem kroz odgovore zašto je važnije razumijevanje, praćenje i posvećivanje pažnje ovulaciji od samog notiranja dana dolaska i trajanja menstrualnog krvarenja.
Menstrualni ciklus vs. menstruacija
Menstrualni ciklus se sastoji od nekoliko faza i jako je važno da razlikujemo riječ ciklus od riječi menstruacija. Ne možemo menstruaciju nazivati ciklusom jer je menstruacija samo jedna od faza cijelog menstrualnog ciklusa. Pogledajmo koje su to faze jednog menstrualnog ciklusa
Zašto vam pišem ovaj članak?
Zato što je moje iskustvo savjetovanja žena na putu do bebe otkrilo koliko žene malo poznaju svoju biologiju, svoje tijelo i menstrualni ciklus, taj proces zbog kojeg možemo na svijet donijeti novo živo biće. Govoreći im o tome čime bi trebale hraniti svoje tijelo, dajući im upute koja hrana najbolje podržava koju fazu menstrualnog ciklusa, otkrila sam da je nužno širiti znanja o menstrualnom ciklusu.
Tako je prošle godine nastala i cijela online konferencija, koju danas možete kupiti kao jedan od mojih tečajeva, Vrijednost žene 2020 – Ženski ciklus na dlanu. Cilj te online edukacije od 16 stručnih predavanja bio je naučiti žene sve o menstrualnom ciklusu i pokazati kako je prava zlatna koka ženskog zdravlja ovulacija, i kako gotovo ništa što podrazumijevamo o menstrulnom ciklusu – nije točno. Evo što smo naučili prošle godine:
Kada je menstruacija zasjenila ovulaciju?
Obično kad dođemo kod ginekologa, pitaju nas za prvi dan posljednje menstruacije i pitaju nas imamo li redovan menstrualni ciklus. Većina žena prati dane dolaska i trajanja menstruacije, ne zato što nas to pitaju ginekolozi, već zato što negdje imamo, možda i intuitivno usađeno da je jako važno da je naš menstrualni ciklus uredan. Problem je nastao negdje putem, kad smo izgubili svijest i znanje o važnosti cijelog menstrualnog ciklusa i počeli se fokusirati samo na menstruaciju. Jer nju nismo mogle izbjeći. Jer ona sve češće boli, jer zbog nje doživljavamo neugodnost velikih mrlja na suknjama i hlačama, zbog nje propuštamo koncerte i spojake, zbog nje smo značajan dio u “banani”. Zbog menstruacije najčešće požalimo što smo žene.
Dok istovremeno, potpuno uskraćujemo pažnju onom dijelu ciklusa koji je zbilja važan – ovulaciji. Nju najčešće ne osjećamo, barem ne kao nešto bolno. Izgleda da smo postali društvo koje reagira samo na bol, a potpuno uskraćuje pažnju onim dijelovima ciklusa i života bez boli. Pred i u ovulaciji se osjećamo uglavnom dobro, pune energije i dobro raspoložene, zračimo. I umjesto da i taj dio osvjestimo i naučimo cijeniti, mi već tu često strahujemo od dolaska onog “mračnog” dijela ciklusa.
I kako su i same žene, ali i ginekolozi naglasak stavili na taj prvi dan menstruacije – ovulacija je postupno izostajala. Postalo je važno samo da li redovno menstruiramo i što je još gore, većina žena pretpostavlja da redovno ovulira ako redovno ima menstruaciju.
Ovulacija je zlatna koka cjelovitog zdravlja žene i važno je sa sigurnošću znati da li je svaki naš ciklus ovulatoran. Dolazak menstruacije istovremeno ne znači da se prethodno tome dogodila i ovulacija!
Najčešće žene o ovulaciji počnu voditi računa tek kada počnu planirati začeće. Tada krenu s LH trakicama ili monitorima predviđati dolazak menstruacije i tempirati nezaštićeni spolni odnos kako bi povećale šanse za začeće. Nažalost, ako postoje određene nepravilnost u “radu” menstrualnog ciklusa (što je odraz “rada” našeg cijelog tijela i metabolizma), par se može susresti sa izazovom neplodnosti.
Zašto je ovulacija bitnija od menstruacije?
Kada bismo živjeli u društvu u kojem bi žene i prije planiranja začeća razumijevale i pratile svoje plodne znakove zaključno s ovulacijom, mislim da bismo kao društvo bili zdraviji, i svakako bismo na vrijeme detektirali neregulranosti menstrualnog ciklusa koje kasnije mogu biti uzrokom neplodnosti.
Svaka žena bi trebala pratiti svoje znakove plodnosti, znakove dolaska ovulacije i njene prisutnosti zato što time čini sljedeće bitne stvari:
Sama menstruacija nam govori jako puno toga o zdravlju žene, no ostatak ciklusa zajedno s ovulacijom – govori nam još više. Prije svega spoznaja o tome da li se ovulacija događa ili ne – govori o tome da li je žena pod značajnim izvorom stresa ili je relativno opuštena. Pri tome stres ne mora biti onaj vezan uz posao i globalnu svjetsku ekonomsku i socijalnu situaciju, već može biti indikator neke kronične upale u tijelu, narušene glikemije, narušenog imunološkog odgovora ili neke kronične infekcije, nraušenog hormonalnog disbalansa i sl. Bez ovulacije, nema jednog hormona koji je vrlo bitan za cjelovito zdravlje žene zato što štiti i njeno fizičko i psihičko zdravlje. Ako se ne dogodi ovulacija, neće se imati od kuda izlučiti progesteron, a on je hormon nužan za zdravlje mozga, srčano-krvožilnog sustava, koštanog sustava, kontrol korničnih upalnih stanja i čak prevencije nekih karcinoma.
Dakle neovisno o tome planirate li bebu sada ili za 10 godina, trebalo bi vam biti jako važno da li u svojim menstrualnim ciklusima ovulirate ili ne.
Jer ako propuštate ovulaciju, propuštate i zdrastvene preventivne faktore koje nama ženama osigurava progesteron! Ako ste ikada čule da žene ulaskom u menopauzu ulaze u statistiku povećanog rizika obolijevanja od niza modernih, kroničnih nezaraznih bolesti – to je zato što ulaskom u menopauzu gubimo progesteron u značajnoj mjeri, slično je sa ženama koje često ne ovuliraju.
Jedan od vrlo pouzdanih, praktičnih i poželjnih načina praćenja vlastite plodnosti, ovulacije i time progesteronske protekcije je simptotermalna metoda praćenja ciklua, u engleskom Fertility Awareness Method, FAM. Metoda se svodi na praćenje cervikalne sluzi, položaja cerviksa i praćenje bazalne temperature kroz ciklus. Ako se još uvijek nisi informirala o tome, a želiš saznati više, pogledaj opis mog tečaja Praćenje plodnosti – menstrualni dnevnik i pridruži se zajednici žena koje su preuzele kontrolu nad svojim zdravljem i životom – samo time što su upoznale svoje tijelo i konačno posvetile pažnju svojoj ovulaciji!
Nadam se da ti je ovaj članak bio koristan, da si naučila zašto je ovulacija važna i zašto ju vrijedi naučiti pratiti! Veselim se tvojim komentarima i dijeljenju članka ako ti se svidio! A pozivam te i na moje predavanje pod nazivom Alati za detekciju ovulacije, u sklopu Vrijednost žene 2021 koja kreće 9. svibnja i tko kupi ulaznice – predavanjima može pristupiti trajno!
