Ljeto za mnoge donosi više sunca, energije i uživanja – ali za žene s endometriozom, ono može donijeti i više stresa. Sve mi želimo uživati u ljetnim aktivnostima, ali to može postati izazovno kada imamo menstruaciju, a posebno kada se nosimo sa simptomima endometrioze i adenomioze poput kronične boli, obilnih, dugih i bolnih menstruacija, izražene nadutosti i tzv. ,,endo belly” problema s probavom, umora i brojnih drugih simptomima koje endometrioza nosi. Kada prehrana nije usklađena s potrebama tijela, simptomi se mogu dodatno pogoršati i za sve koji žele krenuti s promjenom prehrane, preporučujemo naš tečaj Endometrioza i prehrana. Antioksidansi su vrlo moćan alat u kontroli upale kod endometrioze i adenomioze, a danas ćemo se fokusirati na astaksantin.
Postoje brojni dodaci prehrani koji mogu pomoći u smanjenju upale, a time i regulaciji hormona – a jedan od njih je upravo astaksantin.
Astaksantin je crveno-narančasti u mastima topiv pigment (karotenoid) izoliran iz alge Haematococcus pluvialis s antioksidativnom aktivnošću 10 puta jačom od ostalih prirodnih karotenoida.
Možemo ga pronaći u morskim plodovima kao što su losos, morski rakovi, škampi i mikroalge. Ljudi ne mogu sami sintetizirati astaksantin u tijelu.
Osim sposobnosti neutralizacije slobodnih radikala (antioksidativno svojstvo), astaksantin ima i snažna imunomodulacijska (utječe na rad imunološkog sustava), protuupalna (smanjuje upalu u tijelu), antiproliferativna (usporava ili zaustavlja prekomjerno razmnožavanje stanica, pogotovo tumorskih stanica), antiapoptotska (inhibira staničnu smrt), antidiabetička (pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i osjetljivost na inzulin) i neuroprotektivna (štiti živčane stanice od oštećenje) svojstva.
Istraživanja su pokazala da dnevna doza astaksantina od 2 do 24 mg ima antioksidativna svojstva bez nuspojava, čak i nakon najmanje tri tjedna primjene.
Istraživanje koje su proveli Rostami i sur. (2023) pokazalo je da se broj jajnih stanica, broj zrelih jajnih stanica i broj visokokvalitetnih embrija značajno poboljšao nakon 12 tjedana terapije sa 6 mg astaksantina kod ICSI postupka.
Možemo vam preporučiti Terranova astaksantin, u dozi 1-2 kapsule dnevno uz obrok (najbolje uz doručak ili ručak, jer kod dijela populacije uzimanje antioksidanasa u večernjim satima može razbuditi). Iskoristi naše popust kodove LEA15 ili MAJA15 za 15% popusta na avemed.hr webshopu.
Osim što će ti pomoći kao antioksidans u borbi s endometriozom, astaksantin također štiti kožu od negativnih UV zračenja i hiperpigmentacije te smanjuje fine linije i bore i poboljšava elastičnost kože, pa ćeš stvarno biti spremna za ljeto s endometriozom! Manje boli, više boje, ali nemoj zaboraviti na dovoljno odmora i nježnosti!
Dang Y, Li Z, Yu F. Recent Advances in Astaxanthin as an Antioxidant in Food Applications. Antioxidants (Basel). 2024 Jul 22;13(7):879. doi: 10.3390/antiox13070879. PMID: 39061947; PMCID: PMC11273418.
Ekpe, Lawson & Inaku, Kenneth & Ekpe, Victor & Contact, Lawson & Ekpe, Victor. (2018). Antioxidant effects of astaxanthin in various diseases-a review. Oxidants and Antioxidants in Medical Science. 1-6. 10.5455/oams.20180315075538.
Li X, Matsumoto T, Takuwa M, Saeed Ebrahim Shaiku Ali M, Hirabashi T, Kondo H, Fujino H. Protective Effects of Astaxanthin Supplementation against Ultraviolet-Induced Photoaging in Hairless Mice. Biomedicines. 2020 Jan 21;8(2):18. doi: 10.3390/biomedicines8020018. PMID: 31973028; PMCID: PMC7168265.
Maleki-Hajiagha, A., Shafie, A., Maajani, K. et al. Effect of astaxanthin supplementation on female fertility and reproductive outcomes: a systematic review and meta-analysis of clinical and animal studies. J Ovarian Res 17, 163 (2024). https://doi.org/10.1186/s13048-024-01472-7
Rostami S, Alyasin A, Saedi M, Nekoonam S, Khodarahmian M, Moeini A, Amidi F. Astaxanthin ameliorates inflammation, oxidative stress, and reproductive outcomes in endometriosis patients undergoing assisted reproduction: A randomized, triple-blind placebo-controlled clinical trial. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 20;14:1144323. doi: 10.3389/fendo.2023.1144323. PMID: 37020589; PMCID: PMC10067663.
