Nastavno na prethodni članak o alatima za praćenja ciklusa mjerenjem bazalnih temperatura (preporučam da njega prvo pročitaš ako još nisi), donosimo ti nova znanja što sve može utjecati na bazalnu temperaturu i kada je treba odbaciti.
Praćenje bazalne temperature najbolje je činiti uvijek u isto vrijeme i u istim uvjetima no složit ćemo se da je to nemoguće.
Vrlo često izmjerimo temperaturu koja potpuno odskače od postojeće ili očekivane krivulje. Takve temperature unesemo u aplikaciju, ali ih označimo kao odbačene, kao one koje se ne računaju i onda se dobivena krivulja vuče kao da taj dan nismo ni izmjerili temperaturu.
Mjesto gdje vidimo svoju krivulju i ostale znakove plodnosti, nazivamo „chart“, a cijelu metodu često zovemo „chartanje“ ciklusa.
Temperaturu odbacujemo ako smo imali burnu noć (kratko spavanje, često ustajanje, noćne more koje inače nisu prisutne, nepredvidive situacije i sl.), ako smo bolesni, ako smo konzumirali više od jednog alkoholnog pića, ako smo psihički/emocionalno loše npr. večer prije doživjeli značajan stres i ako putujemo. Moguće su i druge situacije i s vremenom se svakoj osobi pokaže ako na nešto specifično reagira neočekivanim kretanjem bazalne temperature.
Takve izrazito visoke ili niske temperature koje odskaču od očekivanja, odbacujemo iz charta, ali je važno da ih notiramo i da s vremenom naučimo i svjedočimo kako različiti faktori utječu na naše tijelo.
Ukoliko ustanemo sat ili 2 sata prije ili kasnije od uobičajenog mjerenja, NFPTA pravila nude dodatno rješenje da takve temperature ne moramo odbaciti, nego ih možemo korigirati.
Primjerice ako inače mjerimo u 7:00 i folikularna temperatura je inače oko 36,15, a onda jedno jutro ustanemo u 8:30 i izmjerimo 36,35, onda takvu temperaturu možemo korigirati.
To se radi tako da se 0,05 stupnjeva oduzme ili doda za svakih pola sata odmaka. U ovom slučaju smo mjerili 90 minuta kasnije pa od 36,35 oduzimamo 0,15 i u chart upisujemo 36,20 i vrijeme mjerenja 8:30. Da smo mjerili 1 h ranije, i dobili 35,95, onda bismo dodali 0,10 i upisali 36,05. Vidimo da je bitno mjeriti s toplomjerom s 2 decimale, primjer je Vinca 2.0. za koju sam već dala preporuku i kod za popust u prethodnom članku
Tečaj Pripreme za začeće i trudnoću daje ti dodatne alate što je sve bitno da si budući roditelji optimiziraju nutritivni status, metaboličko zdravlje i plodnost.
Tečaj pokriva brojna zdravstvena stanja koja mogu utjecati na ostvarivanje trudnoće, poput: inzulinske rezistencije, probavnih smetnji, narušenog imuniteta, estrogenske dominacije, lošeg spermiograma, problema sa štitnjačom, priraslica i začepljenih jajovoda, endometrioze, PCOS-a, mioma, polipa, urogenitalnih infekcija.
Za još dublju podršku imamo grupno savjetovanje s individualnim preporukama koje uključuju i tečaj Pripreme za začeće i trudnoću (ovdje se upiši na listu čekanja ako si zainteresirana biti dio grupe). Muškarci su nam i više nego dobrodošli u grupu, jer su oni esencijalan dio ove priče!
Zapamti da nema lošeg charta, loš chart je jedino onaj koji se nije ni odradio!
