Kako spriječiti blagdansko prejedanje?

Kako se ne prejesti tokom blagdana?

Tako što ćeš si dati zadatak da se u doručku, ručku i večeri baš onako fino najedeš raznolike hrane.

Onako kraljevski, u slijedovima, u bojama, okusima i mirisima.

DESERT

A onda u svakom danu moraš odabrati desert uz doručak ili rani ručak.

Kriterij za desert je da bude čista desetka po kvaliteti i tvom guštu jer zaslužuješ najbolje od najboljeg.

Može biti tvoj omiljen kolač ili neka čokolada ili keks i ne smije po količini biti veće od onoga što ti stane na dlan.

Ili uz doručak ili uz ručak ali svaki dan.

OBROCI – DORUČAK, RUČAK I VEČERA

Dakle fokus je na bogate obroke i najdraži desert uz doručak ili ručak.

Nadalje, ne ideš u goste gladna i najbolje bi bilo da gostuješ na ručku ili večeri.

Tako se neće dogoditi da doma objeduješ pa dođeš između obroka u goste i onda ti “uvale” nešto po 45 i koji kolačić iz pristojnosti. 

Uzmi u obzir da u alkoholnim pićima ima puno kalorija i veliko su opterećenje za jetru i tvoj hormonalni sustav!

Umjesto kasne kave i pelinkovca zatraži čaj!

Ako nisi sigurna da ga imaju, ponesi neki čaj na poklon.

Ako ti priređuješ obrok za goste, napravi nešto novo i pozovi ih na kasni doručak ili brunch u koji ćeš uključiti puno povrća i voća, možda i ovaj spicy chai latte ispod! 

BLAGDANSKI NAPITAK

Donosim ti ideju za jedan napitak koji će te lijepo ugrijati i par savjeta kako da s lakoćom izbjegneš prejedanje preko blagdana. 

U Sparu pod njihovom robnom markom Natur Pur kupi čaj Bio Chai Tee koji sadrži cimet, đumbir, kardamom, prženu cikoriju, klinčić, papar i roibos i dodaj mu malo bademovog ili zobenog mlijeka te pola žličice gorkog kakao praha.

Po želji možeš zasladiti medom. Ako napitak piješ ujutro, možeš mu dodati i ashwagandu ili maca prah za dodatni energetski i nutritivni kick!