Opis

KADA? Ponedjeljak, 29. lipnja: 17:30 – 19:30 sati.

Snimka će biti dostupna nakon online masterclassa uživo.

Dodaci prehrani su pripravci proizvedeni iz koncentriranih izvora hranjivih tvari ili drugih tvari s hranjivim ili fiziološkim učinkom koji imaju svrhu dodatno obogatiti uobičajenu prehranu u cilju održavanja zdravlja.

U želji da povratimo i/ili održimo zdravlje, često posežemo ili bivamo upućeni na neki od dodataka prehrani, drugom, kraćom riječi, suplemenata. Bilo da ga biramo sami ili ga za nas bira i preporučuje zdravstveni skrbnik, nameće nam se pitanje Koji suplement ja doista trebam, kada da ga uzimam, na koji način te koliko dugo i u kolikoj dozi?

Opća populacija bez stručne nutricionističke pomoći teško može odrediti koliko svojih tjelesnih potreba zadovoljava hranom, a koji dodati kroz suplemente. Nadalje, ako suplementiranje doista i jest potrebno, nameće nam se novo pitanje – koji proizvod s tog ogromnog tržišta suplemenata, odabrati i kako ga koristiti? Ako te odgovore krenemo tražiti na internetu vrlo vjerojatno ćemo se dodatno izgubiti, ne zato što bi nam umjetna inteligencija mogla dati krivi odgovor već zato što su često i sama znanstvena istraživanja o prehrani i suplementiranju kontradiktorna, a riješenje za to je da imaš stručnjaka koji će tebe i tvoju potrebu za pravim dodatkom prehrani, staviti u osobni kontekst i onda ubaciti u siguran kolosijek po dugoj pruzi.

Nažalost nisu svi u mogućnosti ili nisu spremni posjetiti nutricioniste za individualni plan suplementacije u kontekstu i za dugoročne zdravstvene koristi, pa smo zato napravili ovaj masterclass da damo upute za najčešće tražene suplemente kako bi svi polaznici:

– razumjeli njihove mehanizme djelovanja i shvatili u kojem smislu dopunjuju prehranu u cilju održavanju zdravlja (npr. kako omege-3 pomažu tijelu)
– naučili set pitanja koji nam pomažu da nakon razumijevanja mehanizma djelovanja suplementa, provjerimo trebamo li ga mi osobno ili ne,
– mogli odabrati kvalitetan proizvod iz mora proizvoda koji se reklamiraju kao najbolji i za koji vam influenceri nude kod za popust.

Masterclass vodi Maja Obrovac Glišić s kolegicom Ivom Kralj, obje magistre nutricionizma usmjerene na nutricionističku podršku plodnosti i reproduktivnom zdravlju žena i muškaraca.

Jednako su dobro došli i muškarci i žene, a svim polaznicima će biti dostupna snimka na uvid godinu dana od kupovine.

Masterclass će temu suplementacije obraditi uz uvažavanje ženine reproduktivne faze (npr. suplementiranje u trudnoći i postmenopauzi nije isto) i faze menstrualnog ciklusa (npr. neke suplemente ne trebamo i prije ovulacije i prije menstruacije ili ih u različitim fazama ciklusa trebamo u različitim dozama) u kontekstu osobnog cilja (npr. ostvariti trudnoću ili smiriti simptome perimenopauze).

Osim toga, masterclass će odgovoriti na neka od čestih pitanja:

– deblja li B kompleks,
– jesu li bolje omege 3 iz algi ili iz ribe,
– da li je sigurnija folna kiseline ili metil folat,
– jel bolje magnezij u spreju transdermalno ili u kapsulama,
– škode li suplementi mojoj jetri,
– da li je bolje vitamin D uzimati svaki dan po malo ili jednom tjedno veću dozu,
– koji je oblik vitamina B12 najbolji,
– smijem li magnezij i cink uzimati zajedno,
– može li konzumacija jama nadomjestiti progesteron,
– jel bolje željezo uzimati svaki ili svaki drugi dan,
– trebam li doista visoke doze joda i sl.

U praksi vidimo da ljudima nije potrebna dodatna informacija ili vijest o magičnom novom suplementu nego je potrebna jasnoća koja dolazi iz provjerenih informacija stavljenih u kontekst osobnog cilja i uvjeta u kojima do tog cilja treba doći.

Prijavi se i pogledaj što možeš učiniti sama za sebe odmah nakon masterclass-a, a za koji dio je potrebno konzultirati nutricionistu.

Nakon masterclassa će Vam biti dostupna snimka masterclassa unutar Vašeg računa na ovoj stranici. Za pristup se morate prijaviti na Vaš račun.