Menu
Evo nekoliko ideja u nastavku. Klijentica je prijavila da za doručak najčešće jede smoothie, zobenu kašu ili neko pecivo jer ne podnosi miris jaja za doručak i teško joj je zamisliti da za doručak kuha povrće. Preporuka je da krenemo […]
Sastojci (za 2 osobe): 1 šalica palente 1 manji karfiol 10 prokulica 400 grama svježeg sira 2 jušne žlica maslinovog ulja 4 jušne žlice mljevenih lanenih sjemenki 4 jušne žlice usitnjenih bučinih sjemenki Začini (sol, papar, kurkuma, majčina dušica) […]
U zadnje vrijeme klijentice me stalno pitaju smiju li jesti voće ako imaju inzulinsku rezistenciju, odgovor na to pitanje je apsolutno DA! Voće nemojte nipošto izbacivati i izbjegavati nego ga je potrebno mudro kombinirati uz druge namirnice. Jedite ga u […]
SASTOJCI: Kokošja jaja, 2 kom Maslinovo ulje, 1 čajna žličica Domaći krekeri, 4 kom Mikrobilje (svježe klice brokule, obavezno oprati), zagrabite 1 šaku klica Jabuka, 1 veća jabuka Maslac od kikirikija, 1 jušna žlica Cimet, po ukusu Recept za krekere: […]
Pašteta od guščje jetre se pomiješa s gnječenim avokadom i mljevenim suncokretovim sjemenkama. Ljubičasti luk se razreže na 4 dijela i razdvoje se listovi. Nareže se mrkvica na ploškice. Skuha se brokula u dovoljno slanoj vodi začinjenoj mediteranskim začinima ili ljupčacem. […]
Zdrava pašteta na povrću Pašteta od guščje jetre se pomiješa s gnječenim avokadom i mljevenim suncokretovim sjemenkama. Ljubičasti luk se razreže na 4 dijela i razdvoje se listovi. Nareže se mrkvica na ploškice. Skuha se brokula u dovoljno slanoj vodi […]
Umjesto da zeleno lisnato povrće jedete u klasičnoj salati koja je nekim ljudima prevoluminozna, nasjeckajte ga sitnije kao što bi se sjeckao peršin i tako posipajte po glavnom jelu ili ubacite u namaz/umak. Tako će povrće imati manji volumen i […]
2 kuhana jaja 2 šnite integralnog kruha 4 jušne žlice grčkog jogurta 40 grama tvrdog sira 2 jušne žlice suncokretovih sjemenki 2-3 šake matovilca Začini po želji (crni papar, češnjak, crvena paprika) Bučino ulje po želji Kuhana jaja zgnječite vilicom […]
1 jabuka ili kruška 2 mandarine ili drugi citrusi Šaka bobičastog voća Ghee maslo ili kokosovo ulje Mljeveni orasi ili pekan orasi 2 jušne žlice maslaca od lješnjaka 2 jušne žlice mljevenih lanenih sjemenki Cimet Dinstajte voće (jabuke, naranče, manadrine, […]
